Combien de calories Zumba Burn?

Avez-vous essayé de perdre du poids récemment? Êtes-vous fatigué et confus par toutes les différentes classes de danse "CARDIO"?

Eh bien, il ya de l'espoir pour vous! Rencontrez Zumba Dance …

Zumba Dance est un mélange de thèmes de danse musicale latine et internationale créant un système de conditionnement physique dynamique et réussi! Les routines comportent une formation à l'aérobic / intervalle de conditionnement physique avec une combinaison de rythmes rapides et lents qui tonifient et sculptent le corps.

ZUMBA utilise les principes de formation à l'intervalle et de résistance pour maximiser la production calorique, la combustion des graisses et la tonification totale.

C'est un mélange de mouvements de danse de sculpture corporelle et d'étapes de danse faciles à suivre.

Alors, combien de calories brûle Zumba?

Une classe moyenne peut brûler de 500 à 800 calories! Vous pouvez naturellement brûler plus ou moins selon votre intensité et votre niveau de condition physique. Votre instructeur Zumba travaillera avec vous pour obtenir les résultats maximum … rapidement. Hows that for different! Mieux vaut s'entraîner à la maison en écoutant un cd ennuyeux … n'est-ce pas?

Avec les cours de danse de Zumba, il est important de suivre ces conseils de nutrition à perte de graisse et àla folie qui maximiseront la quantité de calories brûlées :

* Mangez des légumes – Mélangez et combinez des légumes frais pour la variété. Ils sont pleins de fibres et vous aideront à brûler plus de matières grasses.

* Snack – Allez-y, faites un gâteau sur de bonnes choses, comme des fruits secs et séchés (surtout les amandes).

* Noix – Les amandes, les noix de macadamia, les noisettes, les noix et les noix de pécan sont parfaits pour vous. Préparez le yogourt et la salade en jetant quelques pouces.

* Avoine coupée d'acier – Faire cuire une ¼ tasse avec 1 tasse de lait de riz (croyez-moi délicieux et vous ne voudrez pas d'édulcorant) pour le petit-déjeuner

* Protéines – La protéine est un brûleur de graisse. Comment vous demandez-vous? Bien, votre corps brûle plus de calories en digérant des protéines que de manger un autre type de nourriture. La consommation de protéines empêche également la perte de muscle lors d'un régime.

* Yaourt – Vous aidera à perdre du poids et à protéger vos muscles. Le yaourt est également une collation simple et pratique. Il est également élevé en protéines.

Suivez ces conseils pour assister à autant de cours de Zumba que vous pouvez et vous maximiserez rapidement vos calories brûlées.

Alors, combien de calories brûle Zumba? Suivez ces conseils et vous brûlerez assez pour avoir ce corps de vos rêves!